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重建情緒管理 促進(jìn)身心健康

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發(fā)布時(shí)間：

2020-12-26

   近日，集團(tuán)工會(huì)、人力資源中心在集團(tuán)總部11樓會(huì)議室舉辦“自我重建：如何進(jìn)行壓力與情緒管理”閱讀分享會(huì)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、十堰市總工會(huì)樊楚娥老師受邀主講，來自集團(tuán)總部各部門的60多位員工參加分享會(huì)。

   樊老師主講課程是“和壓力做朋友”，她從心理學(xué)的角度，全面深入地闡述了壓力的來源、表現(xiàn)和危害，生動(dòng)介紹了應(yīng)對(duì)壓力的方式、方法，以及情緒的管理、放松和調(diào)節(jié)的主要途徑，用生動(dòng)的故事和語(yǔ)言描述的美好意境，讓聽眾感受到了身心放松的舒暢感。通過一個(gè)小時(shí)的交流，大家學(xué)會(huì)了解除心理疲勞、緩解心理壓力，解決了工作中的“高壓現(xiàn)象”，對(duì)于促進(jìn)身心健康非常有幫助。

   我們每個(gè)人都有情緒失控的時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活。因此，正確的認(rèn)識(shí)壓力與情緒，辨別壓力的征兆與癥狀，學(xué)習(xí)壓力疏解法和自我壓力管理策略是很有必要的。當(dāng)一個(gè)人能真正理解自己的行為原因，才能正確的管理自己的情緒，時(shí)刻保持積極心態(tài)，認(rèn)識(shí)自身的情緒并成為自己生活的主宰。